La dos fases principales en el sueño: la fase no REM (fase 1) y la fase REM (fase R). Las siglas REM vienen del inglés (rapid eye movements, movimientos oculares rápidos). Durante la fase no REM el cerebro presenta una actividad metabólica y de todas las funciones disminuida, siendo la verdadera fase de descanso. En la fase REM, también llamada de “sueño paradójico”, aparece una actividad desincronizada en los registros electroencefalográficos, similar a la que aparece durante la vigilia, aunque no existe respuesta a la estimulación externa. El encargado de controlar ambas fases, y también las de sueño y vigilia es el hipotálamo. Durante cada periodo de sueño se dan de 4 a 6 ciclos en los que se alternan ambas fases. Un adulto joven suele pasar entre 60 y 100 minutos en sueño no REM, para entrar posteriormente en el sueño REM, en donde se queda entre 5 y 30 minutos. Este ciclo se repite cada hora y media en cada periodo de sueño, de forma que un sueño estructurado y reparador estaría formado por entre 4 y 6 ciclos (3).
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La dos fases principales en el sueño: la fase no REM (fase 1) y la fase REM (fase R). Las siglas REM vienen del inglés (rapid eye movements, movimientos oculares rápidos). Durante la fase no REM el cerebro presenta una actividad metabólica y de todas las funciones disminuida, siendo la verdadera fase de descanso. En la fase REM, también llamada de “sueño paradójico”, aparece una actividad desincronizada en los registros electroencefalográficos, similar a la que aparece durante la vigilia, aunque no existe respuesta a la estimulación externa. El encargado de controlar ambas fases, y también las de sueño y vigilia es el hipotálamo. Durante cada periodo de sueño se dan de 4 a 6 ciclos en los que se alternan ambas fases. Un adulto joven suele pasar entre 60 y 100 minutos en sueño no REM, para entrar posteriormente en el sueño REM, en donde se queda entre 5 y 30 minutos. Este ciclo se repite cada hora y media en cada periodo de sueño, de forma que un sueño estructurado y reparador estaría formado por entre 4 y 6 ciclos (3).
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