LA RISOTERAPIA FORTALECE EL CUERPO Y EL ESPÍRITU

Por Sebastián Gómez Aristizábal y Nury Castro Carvajal

Especialización en fisioterapia en cuidado critico

Universidad Autónoma de Manizales

Se reconoce que la comunicación desempeña un rol primordial en la integración de las interacciones humanas. Parte de la comunicación se lleva a cabo a través del sentido del humor, que como experiencia vital, ayuda a mantener un estado emocional, intelectual, psicológico y mental puesto que permite un equilibrio en el  ser humano y no permite que somatice  o desencadene procesos patológicos. El humor es un mecanismo que actúa para tratar el estrés de la vida diaria, una de las defensas del ser humano y una fuente de entretenimiento y placer. En el presente artículo se explicaran los beneficios que tiene la risoterapia y cuáles serían los campos en donde se podría desarrollar.

La risa es una respuesta natural, biológica y fisiológica producida por el organismo a determinados estímulos internos y/o externos del ser humano, así mismo, es una forma saludable para reducir el distres, proporcionando un efecto general de alegría, satisfacción y energía vital.

Neurofisiologicamente se descubrió que la risa tiene relación con los centros emocionales en la base del cerebro y sus conexiones con el sistema nervioso autónomo. La expresión de la risa parece depender de dos vías neuronales independientes. La primera es un sistema involuntario que implica a la amígdala, las áreas talámica/ hipotalámica y sub talámica y el tegumento dorsal del tronco cerebral. La segunda es voluntaria y tiene su origen en las áreas operculares premotoras/frontales y conduce a través del córtex motor y del tracto piramidal hasta el tronco cerebral ventral. Estos sistemas y la respuesta de la risa parecen estar coordinados por un centro coordinador de la risa en el puente dorsal alto. Se activa el hemisferio izquierdo primero y luego el derecho antes de que el buen humor se manifieste como risa abierta.

Figura 1. Efectos de la risoterapia en los pacientes. (Tomada de internet).

El implemento de la risoterapia en los pacientes genera múltiples beneficios a nivel sistémico tales como:

• A nivel musculoesquelético se dice que la risa es un ejercicio de la musculatura profunda puesto que, cuando reímos a carcajadas, se contraen entre 100 y 400 músculos. aumenta la flexión y la tonificación muscular, relaja la tensión. En 20 segundos de carcajada sana, se realiza la misma cantidad de ejercicio aeróbico que durante 3 minutos.
• A nivel inmunológico aumenta las proteínas que combaten las infecciones, fortalece el sistema inmunitario aumentando las IgA y las células T, las cuales combaten gérmenes y aceleran el proceso de creación de más células del sistema inmunológico.
• A nivel respiratorio mejora y aumenta la capacidad respiratoria, el diafragma moviliza y limpia los pulmones aportando más cantidad de oxígeno a nuestras células, reduce el ronquido y aumenta la capacidad pulmonar, ya que hace vibrar el diafragma mediante contracciones clónicas por lo que se oxigena mejor y esto hace que se capte mayor cantidad de oxígeno.
• A nivel circulatorio aumenta los latidos cardiacos, mejora la circulación venosa por el masaje vibratorio y por la relajación de los músculos, fortalece el corazón y reduce la presión arterial.
• A nivel hormonal libera endorfinas que combaten el dolor y producen bienestar, también libera adrenalina, dopamina y serotonina.
• A nivel del descanso y sueño, la risa provoca una descarga de energía que permite el descanso físico e intelectual, combate el insomnio al producir una fatiga sana.
• A nivel del sistema digestivo aumenta los jugos biliares y gástricos al masajear los órganos abdominales (hígado, bazo, estómago) y eso hace que se elimine grasa y que mejore el tránsito intestinal, se favorece la secreción de los jugos gástricos y de la saliva, mejora el estreñimiento.

La risoterapia o terapia de la risa tiene múltiples campos de aplicación, entre ellas las más importantes serian  como complemento terapéutico o como terapia en el entorno de la salud, tanto para pacientes como para el profesional médico en el ámbito   hospitalario, asociaciones y fundaciones, etc.

• A nivel educativo el humor agiliza los procesos de aprendizaje y mejora la relación profesor-estudiante.
• A nivel psicológico mejora la objetividad a la hora de plantear problemas, disminuye los pensamientos negativos, desinhibe, disminuye la timidez, elimina el miedo, ayuda a la auto comprensión y la comprensión de los demás. Numerosos estudios aseguran que disminuye la depresión, la ansiedad y el estrés.
• A nivel de la comunicación mejora las relaciones interpersonales y facilita la interrelación, ayudando a cambiar el clima organizacional y el ambiente hospitalario.

En el ámbito de la salud se encuentran estos diferentes campos de acción:

• A nivel pediátrico se desarrolla puesto que  los niños son muy receptivos y el empleo del humor les hace superar con mayor facilidad su proceso de enfermedad.  
• A nivel de pacientes enfermos de sida, con cáncer o con pacientes con cirugías disminuye o elimina el dolor.
• A nivel de enfermos terminales el humor facilita el trabajo del personal médico y ayuda al paciente a aceptar los límites, a descubrir su vulnerabilidad de un modo más tolerante.

REFERENCIAS: 

• Villamil, M.M., Quintero, Á., Henao, E. and Cardona, J.L. (2013) Terapia de la risa en un grupo de mujeres adultas laughter therapy in a group of elderly women.).
• Baquero, C.B. and Esteve, A.A., S. Rodríguez de la Parra (2000) Una aproximación terapéutica al humor en el cuidado paliativo, Atención Primaria, 26(1), pp. 58–61.