BEBIDAS ENERGIZANTES, BENÉFICAS O PELIGROSAS

Por Laurent Stefany Manrique Rueda 

Especialización en Fisioterapia en cuidado crítico 

Universidad Autónoma de Manizales

¿Alguna vez te has preguntado que hace una bebida energizante en tu cuerpo?, ¿por qué cuando la consumes te sientes de una forma diferente? ¿Has pensado si los cambios que sientes son realmente buenos para tu salud?

Inicialmente se dará una definición de que es una bebida energizante para tener una mejor idea de lo que se va hablar, estas bebidas son una mezcla de sustancias, que inicialmente fueron solo de vitaminas, pero que con el tiempo se les añadió cafeína y carbohidratos, estas bebidas fueron creadas con el fin de mejorar la concentración y conservar la energia, pero a medida que se le han ido agregando otros componentes, han causado que las personas que las consumen experimenten diversos efectos estimulantes en el cuerpo, puesto que contienen grandes cantidades de taurina, guaraná, proteínas, etc.Y bueno hasta acá te preguntaras ¿por qué no han de ser buenos estos efectos? 

Figura 1. Lata de bebida energizante. (Waguih, 2012).

Debido a los ingredientes que componen estas bebidas, se han identificado varios efectos adversos en los diferentes sistemas del cuerpo, entre los mas afectados se encuentra el sistema cardiovascular y el neurológico, pero también se ven afectados el sistema renal y gastrointestinal. Aunque se han identificado efectos benéficos, estos son menos y se ven opacados por los efectos nocivos que causan en el cuerpo.

Por esto al ingerir estas bebidas muchas personas sienten que su corazón late mas rápido (aumento de la frecuencia cardiaca), mareos y nauseas (por aumento de la presión arterial). Estos síntomas son atribuidos a los efectos ergogénicos de la cafeína. También en diversos estudios se ha encontrado que produce arritmias ventriculares, fibrilación auricular y que puede llegar a producir infarto agudo al miocardio. Así mismo, se ha demostrado una relación entre el consumo excesivo de bebidas energéticas y la dilatación arterial, formación de aneurismas, disección y ruptura de grandes arterias. 

Diversos estudios han concluido que el consumo de bebidas energéticas puede llevar a enfermedades cerebrovasculares isquémicos y conducir a convulsiones epilépticas. Además pueden causar alucinaciones, que tiene una estrecha relación con el cortisol, que es el causante de que se aumenten los efectos fisiológicos del estrés, dando como resultado una mayor tendencia de los sujetos a alucinar.

Como se mencionaba anteriormente las bebidas energizantes suelen contener grandes cantidades de carbohidratos, los cuales terminaran convirtiéndose en azúcar, principalmente en forma de sacarosa, glucosa o jarabe de maíz de alta fructosa. Por lo tanto consumir exageradamente estas bebidas aumenta el riesgo de obesidad, diabetes tipo II e incluso la ingesta de estas bebidas puede conducir a hipersensibilidad de la dentina cervical mediante la eliminación de la capa de frotis de los dientes por el exceso de azúcar. Además esto lleva a aumentar el riesgo de síndrome metabólico. Como también su consumo se ha asociado con el mejoramiento de la diuresis, por esto el consumo de las bebidas energéticas deben evitarse durante el ejercicio prolongado en un ambiente caluroso puesto que lleva a potenciar la deshidratación. La cafeína también promueve pérdidas de sodio en la orina, que afecta el volumen plasmático y produce alteración significativa del rendimiento cardiovascular durante el ejercicio.

¿Después de todo esto piensas que los cambios que sufres al ingerir estas bebidas son realmente buenos?

REFERENCIAS:

• Abdulrahman Ahmed. Energy Drink Consumption: Beneficial and Adverse Health Effects International Journal of Health Sciences. 2015; 9(4). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4682602/pdf/ijhs-9-4-468.pdf
• Cote-Menéndez M., Rangel-Garzón CX., Sánchez-Torres MY, Medina-Lemus A. Bebidas energizantes: ¿Hidratantes o estimulantes? Rev Fac Med. 2011; 59:255- 266. Disponible en: http://www.scielo.org.co/pdf/rfmun/v59n3/v59n3a08
• Klepacki Brian. Energy Drinks: A Review Article. Strength & Conditioning Journal, 2010; 32(1):37-41. Disponible en: https://g-se.com/es/suplementacion-deportiva/articulos/bebidas-energizantes-un-articulo-de-revision-1267
• William Waguih., Ugochukwu Chio., Bagot Kara., Khalili David, Zaky Christine. Energy drinks: Psychological Effects and Impact on Well-being and Quality of Life. A Literature Review. Innov Clin Neuros. 2012; 9(1):25-34. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3280075/pdf/icns_9_1_25.pdf